Sophrologie
Retrouver un peu d’espace lorsque le mental et le corps saturent.
Une pratique douce, ancrée dans le souffle et la sensation, pour ralentir, revenir à soi et retrouver davantage de présence.
Les séances se déroulent exclusivement en visioconférence.
Se reconnaître
La sophrologie peut vous accompagner si…
- Vous avez du mal à ralentir.
- Votre sommeil est agité.
- Votre corps semble tendu en permanence.
- Vous vivez une période chargée émotionnellement.
- Vous cherchez un espace pour respirer.
- Vous souhaitez apprendre à revenir au calme.
Une approche
Une approche qui passe par le corps.
La sophrologie propose des exercices simples de respiration, de détente musculaire et de visualisation.
Dans notre approche, l’attention portée aux sensations du corps sert de point d’appui pour faire une pause dans le flot des pensées.
Rien de spectaculaire, rien de mystique. Une pratique concrète, progressive, que vous pouvez ensuite refaire chez vous.
Ensemble
Ce que nous pouvons travailler ensemble.
- Prendre un temps pour faire le point sur votre charge mentale.
- Explorer des exercices de détente à pratiquer avant le coucher.
- Vous accorder un moment de pause et de disponibilité.
- Traverser une période intense en vous ménageant des temps de respiration.
- Porter attention à votre souffle.
- Identifier des exercices simples à utiliser dans les moments difficiles.
Le chemin
Comment se déroule une séance ?
- 01
Un temps de dialogue au début de la séance, pour poser où vous en êtes.
- 02
Une pratique guidée mêlant respiration, détente et visualisation.
- 03
Un temps d'expression après la pratique, pour accueillir ce qui a émergé.
- 04
Des exercices simples à refaire entre les séances si vous le souhaitez.
Le cadre
Un espace confidentiel, à votre rythme.
Les séances sont individuelles, en visioconférence et en français, d’une durée de 60 minutes.
Aucune tenue ni matériel spécifique. Un endroit calme suffit.
Chaque échange est confidentiel.
L’investissement
Séance individuelle de sophrologie, 80 € TTC.
60 minutes · En visioconférence, en français
Une séance associant un temps d’échange et des exercices guidés de respiration, de détente musculaire et de visualisation, adaptés à votre besoin.
Proposée à l’unité, sans forfait. Le rythme éventuel des séances se décide ensemble.
Le règlement doit être reçu et confirmé au plus tard 24 heures avant le début de la séance. À défaut, la séance ne pourra pas être maintenue.
Les instructions de paiement sont communiquées avec la proposition écrite, suffisamment tôt pour permettre la réception et la confirmation du règlement dans le délai prévu. Aucun créneau payant à moins de 24 heures n’est proposé sans procédure spécifique validée.
Cette règle ne s’applique pas à l’échange découverte gratuit.
La réception et la confirmation du règlement, ainsi que le non-maintien éventuel du rendez-vous, font l’objet d’un suivi manuel, sans automatisation du site. Cette règle est distincte des conditions d’annulation et de remboursement, qui restent à définir.
La sophrologie est une pratique de bien-être : elle ne remplace ni un avis médical, ni un traitement, ni une psychothérapie.
Avant toute séance, un échange découverte de 30 minutes, gratuit et sans engagement, permet de vérifier ensemble si la sophrologie répond à votre besoin.
Une précision importante
Une pratique complémentaire.
La sophrologie n’est pas une thérapie. Elle ne remplace jamais un suivi médical ou psychologique.
Elle peut en revanche accompagner ces suivis, comme un espace complémentaire d’apaisement et de ressource.
Aucun résultat n’est promis. La pratique se construit dans la régularité.
À voix basse
Questions fréquentes.
Le règlement doit être reçu et confirmé au plus tard 24 heures avant le début de la séance. À défaut, la séance ne pourra pas être maintenue.
Les instructions de paiement sont communiquées avec la proposition écrite, suffisamment tôt pour permettre la réception et la confirmation du règlement dans le délai prévu.
Aucun créneau payant à moins de 24 heures n’est proposé sans procédure spécifique validée.
Cette règle ne s’applique pas à l’échange découverte gratuit.
La réception et la confirmation du règlement, ainsi que le non-maintien éventuel du rendez-vous, font l’objet d’un suivi manuel, sans automatisation du site. Cette règle est distincte des conditions d’annulation et de remboursement, qui restent à définir.
Aucune. Les exercices sont guidés pas à pas.
Il suffit d'être disponible à ce que vous ressentez.
Non.
La sophrologie est une pratique de bien-être. Elle ne remplace ni un avis médical, ni un traitement, ni une psychothérapie.
Si votre situation le nécessite, je vous invite à consulter un professionnel de santé en parallèle.
Cela dépend de votre besoin.
Certaines personnes viennent pour un moment précis, d'autres cheminent sur plusieurs séances.
Nous en parlons dès le premier échange.
Oui. Les séances se déroulent exclusivement en visioconférence.
La séance individuelle de sophrologie est proposée à 80 € TTC pour 60 minutes, en visioconférence et en français.
Elle est proposée à l'unité, sans forfait.
L'échange découverte préalable dure 30 minutes ; il est gratuit et sans engagement.
Premier échange
Et si nous commencions simplement par un échange ?
Nous prenons le temps de faire connaissance, sans engagement, pour voir ensemble ce qui serait le plus juste pour vous.
Premier échange — 30 minutes, offert