Les accompagnements
Traverser une transition, ensemble.
Lorsque certaines traversées demandent davantage qu’un carnet, il est parfois précieux d’être accompagné.
Coaching, sophrologie et parcours personnalisés offrent un espace pour retrouver de la clarté, avancer à votre rythme et reprendre confiance dans votre propre direction.
Se reconnaître
Est-ce que cet accompagnement est fait pour moi ?
Il n’est pas nécessaire d’avoir tout compris pour demander de l’aide.
Parfois, il suffit de sentir qu’il devient difficile d’avancer seule.
Vous traversez peut-être…
- une séparation ou une rupture importante.
- un épuisement physique ou mental.
- une perte de sens.
- une transition professionnelle.
- une décision difficile.
- un changement de vie.
- une période où tout devient flou.
- un besoin de retrouver votre cap.
- l'envie de retrouver davantage de calme, de confiance ou de stabilité.
Si vous vous reconnaissez dans l’un de ces moments, nous pouvons avancer ensemble.
Rencontrer votre accompagnante
Avant d’aller plus loin…
Parfois, quelques minutes suffisent pour sentir si une manière d’accompagner nous correspond.
Dans cette courte vidéo, je vous présente l’esprit de Voie d’Elle, ma façon de travailler et la manière dont j’accompagne les personnes qui traversent une période de transition.
Il ne s’agit pas de convaincre.
Simplement de vous permettre de sentir si cette approche vous parle.
Les approches
Trois façons d’être accompagnée.
Le chemin
Comment se déroule un accompagnement ?
- 01
Premier échange découverte (30 min)
- 02
Clarification de votre besoin
- 03
Choix du format le plus adapté
- 04
Séances individuelles en visioconférence
- 05
Exercices, carnets ou pratiques entre les séances
- 06
Autonomie progressive
Au fil des séances, vous retrouvez progressivement vos propres repères, afin de poursuivre votre chemin avec plus de clarté et d’autonomie.
À voix basse
Les questions que l’on me pose souvent.
Oui.
Les accompagnements individuels se déroulent entièrement en visioconférence afin de vous permettre d'être accompagnée où que vous soyez.
Selon le format choisi, les séances durent généralement entre une heure et une heure trente.
Les modalités sont définies ensemble lors du premier échange.
Bien sûr.
Les Rivages sont conçus pour être utilisés en autonomie.
Certaines personnes poursuivent ensuite avec un accompagnement. D'autres non. Chaque traversée est différente.
Pas forcément.
Selon votre situation, nous pouvons privilégier une approche ou les associer au sein d'un parcours personnalisé.
C'est précisément le rôle du premier échange.
Vous n'avez pas à arriver avec une solution. Nous clarifions ensemble ce qui serait le plus juste pour vous.
Oui.
Certaines traversées gagnent à associer coaching, sophrologie et les supports des Rivages. Le parcours est construit sur mesure.
En douceur
Vous préférez commencer en douceur ?
Première Escale est un carnet gratuit pensé comme une première respiration.
Un espace pour se poser, écrire quelques mots et sentir si le chemin des Rivages vous appelle.
L’investissement
Des repères clairs, avant même de commencer.
Premier échange — 30 minutes, offert.
Un temps pour faire connaissance, comprendre votre situation et vérifier ensemble si l’accompagnement est juste. Ce n’est pas une séance : c’est une porte d’entrée.
Séance individuelle
Un temps pour clarifier une question précise.
1 h · en visioconférence
180 € TTC
Escale
Un accompagnement court, pour traverser un moment précis.
Quelques séances, sur un temps resserré
540 € TTC
Traversée
Lorsque quelque chose change profondément et demande du temps pour retrouver sa direction.
6 séances · environ 3 mois
990 € TTC
Nouveau Cap
L’accompagnement signature, pour les grandes traversées.
Un parcours structuré, dans la durée
1 800 € TTC
Chaque accompagnement est un parcours, pensé comme un tout — jamais une addition de séances.
Une histoire de transition
Quand devenir mère change aussi la place que l’on veut donner au travail
Après la naissance de son enfant, ses priorités ont changé.
Elle ne voulait ni renoncer à sa vie professionnelle, ni continuer à organiser sa vie autour de son travail.
Son besoin n’était finalement pas seulement de trouver une nouvelle orientation professionnelle.
Il était de comprendre quelle place elle voulait désormais donner au travail dans la vie qu’elle souhaitait construire.
- Situation
- Après la naissance de son enfant, ses priorités ont changé. Elle souhaite repenser sa vie professionnelle pour être davantage présente pour sa famille et retrouver la maîtrise de son temps, sans renoncer à son épanouissement professionnel.
- Format
- 6 séances6 séances individuelles d’1 heure, espacées d’environ deux semaines, avec des temps de réflexion et de mise en mouvement entre les séances.
- Durée
- 3 mois
- Résultat
- Entrepreneure — travaille à son rythmeElle a construit son propre projet professionnel et est aujourd’hui entrepreneure. Elle exerce une activité qui lui plaît et travaille à son rythme, avec une organisation qui correspond davantage à la vie qu’elle souhaitait construire.
Le point de départ
Lorsqu’elle commence son accompagnement, elle traverse une période de remise en question professionnelle après la naissance de sa fille.
Ses priorités ont changé.
Elle souhaite être davantage présente pour son enfant, retrouver de la liberté dans l’organisation de son temps et préserver un équilibre de vie devenu essentiel pour elle.
Mais une autre aspiration reste tout aussi présente : continuer à exercer une activité qui l’intéresse et dans laquelle elle puisse s’épanouir.
Elle se retrouve alors prise entre deux besoins qu’elle perçoit presque comme contradictoires : être disponible pour sa vie personnelle sans renoncer à sa vie professionnelle.
Changer de poste pourrait être une solution.
Changer de métier aussi.
Mais aucune de ces réponses ne peut être pertinente tant que la question essentielle n’a pas été clarifiée : à quoi veut-elle que sa vie ressemble maintenant ?
Ce qui se jouait derrière la demande
L’enjeu de l’accompagnement n’a donc pas été de lui proposer immédiatement une nouvelle orientation professionnelle.
Il a d’abord fallu créer un espace pour prendre du recul.
Explorer ce qui avait changé.
Distinguer ce qu’elle voulait réellement de ce qu’elle pensait devoir continuer à vouloir.
Identifier ses priorités, ses besoins et les compromis qu’elle n’était plus prête à faire.
Progressivement, la réflexion professionnelle s’est replacée dans une réflexion plus large sur son équilibre de vie.
Le travail n’était plus le point de départ de la décision.
La vie qu’elle souhaitait construire le devenait.
L’accompagnement
Pendant trois mois, les six séances ont permis de travailler autour de plusieurs axes :
- clarifier ce qui était devenu essentiel pour elle ;
- identifier ses compétences, ses envies et ses ressources ;
- questionner ses représentations de la réussite professionnelle ;
- explorer différentes possibilités sans chercher immédiatement « la bonne réponse » ;
- confronter les pistes envisagées à la réalité de la vie qu’elle souhaitait ;
- retrouver suffisamment de confiance pour envisager une voie différente.
L’accompagnement ne consistait pas à lui indiquer une direction.
Il s’agissait de lui permettre de construire ses propres critères de décision et de retrouver une boussole suffisamment claire pour choisir elle-même la suite.
Le déplacement
Un changement important s’est progressivement opéré.
« Quel travail pourrais-je faire ? »
« Quelle activité professionnelle peut prendre place dans la vie que je veux construire ? »
Ce déplacement a ouvert de nouvelles possibilités.
Parmi elles, l’entrepreneuriat.
Une voie qu’elle a progressivement explorée puis transformée en projet concret.
Le résultat
À l’issue de ce cheminement, elle a construit son activité entrepreneuriale dans un domaine qui lui plaît.
Elle peut aujourd’hui travailler à son rythme et organiser son activité d’une manière beaucoup plus cohérente avec la vie qu’elle souhaitait construire.
Mais le résultat de l’accompagnement ne se résume pas à la création d’une entreprise.
Elle a surtout acquis une manière différente de prendre ses décisions : partir de ce qui compte pour elle, plutôt que chercher à faire entrer sa vie dans un modèle préétabli.
Ce que cette situation montre
Une transition professionnelle n’appelle pas toujours immédiatement une réponse professionnelle.
Un changement de vie — naissance, séparation, épuisement, déménagement, évolution familiale — peut rendre caduc un équilibre qui fonctionnait jusque-là.
Chercher trop vite un nouveau poste ou un nouveau métier risque alors de déplacer le problème sans réellement le résoudre.
L’accompagnement permet d’abord de comprendre ce qui a changé en soi et dans ses priorités, avant de décider ce qui doit changer autour de soi.
C’est dans cet espace que peut émerger une direction qui ne soit pas simplement raisonnable ou attendue, mais réellement choisie.
Son regard sur l’accompagnement
« Frédérique ne m’a jamais dit quelle direction prendre. Elle m’a aidée à trouver la mienne, avec beaucoup d’écoute, de justesse et des questions qui font vraiment avancer. »
Avis Google — identité anonymisée
Avis Google
Ce qui change quand on retrouve son propre cap
Il n’y a pas une bonne manière de traverser une transition.
Mais parfois, être accompagnée permet de voir autrement ce qui semblait jusque-là sans issue.
5,0 sur Google — 8 avis
Frédérique ne m’a jamais dit quelle direction prendre. Elle m’a aidée à trouver la mienne, avec beaucoup d’écoute, de justesse et des questions qui font vraiment avancer.
Petit à petit, j’ai réussi à construire un projet qui correspond davantage à la vie que je voulais.
Marine B.
Avis Google
L’accompagnement avec Frédérique m’a permis de faire le point sur mes compétences, mes envies et mes priorités, mais aussi de prendre conscience de tout ce que j’avais à apporter professionnellement.
Elle m’a aidée à retrouver de la confiance et à aborder mon retour à l’emploi beaucoup plus sereinement.
Emily P.
Avis Google
Au fil des séances, j’ai pu mettre des mots sur mes ressentis, prendre du recul sur certaines situations et surtout mieux comprendre ce qui était important pour moi.
J’en ressors avec une meilleure compréhension de moi-même, de mes besoins et surtout avec des clés que je continue à utiliser aujourd’hui.
Juliette D.
Avis Google
Elle ne donne pas les réponses à notre place, mais nous aide à les trouver par nous-mêmes, et c’est ce qui fait toute la différence.
Aujourd’hui, je sais beaucoup mieux où je veux aller et j’ai surtout retrouvé la confiance nécessaire pour avancer.
Tony A.
Avis Google
Premier échange
Et si nous commencions simplement par un échange ?
Parfois, quelques minutes de conversation suffisent à retrouver un peu de clarté.
Le premier échange permet de faire connaissance, de comprendre votre situation et de voir ensemble quel accompagnement serait le plus adapté.
Sans engagement.
Premier échange — 30 minutes, offert