Un Rivage — La Confiance
Retrouver sa confiance.
Oser revenir pleinement vers soi.
Il arrive que l’on cesse peu à peu de croire en soi.
Pas à cause d’un seul événement. Mais à force de doutes.
De critiques. De comparaisons.
La confiance ne revient pas en se forçant.
Elle revient lorsque l’on recommence à rencontrer la personne que l’on est.
Ce Rivage accompagne les femmes qui souhaitent retrouver leur confiance et renouer un regard juste sur elles-mêmes après un doute, une épreuve ou une transition. Un carnet, des audios et cinq escales pour se réapprendre — à son rythme.
La mer est calme.
La lumière, doucement, revient.
Pourquoi ce Rivage existe
Quand la confiance s’efface.
La confiance ne disparaît pas toujours brutalement.
Parfois, elle s’efface lentement.
On commence à hésiter. À se comparer.
À demander davantage l’avis des autres que le sien. À oublier tout ce qui a déjà été traversé.
Petit à petit, on se regarde avec plus de sévérité que de douceur.
Ce Rivage est né pour retrouver un regard plus juste sur soi.
Reconnaître, sans se juger
Est-ce que cela vous ressemble ?
Il suffit parfois de reconnaître quelques lignes
pour comprendre où l’on se trouve aujourd’hui.
La traversée
Cinq escales pour revenir à soi.
Chaque escale suit la méthode Voie d’Elle : comprendre, observer, transformer, ancrer, emporter.
- Escale I
Le Miroir
Retrouver le regard que je porte sur moi.
- Escale II
Les Voix
Reconnaître celles qui ne m'appartiennent pas.
- Escale III
Le Souffle
Revenir dans mon corps. Habiter ma présence.
- Escale IV
L'Ancrage
Me reconnaître. M'autoriser. Choisir.
- Escale V
L'Horizon
Avancer avec davantage de confiance.
Le carnet
Un compagnon de retour à soi.
Plus de cinquante pages pour observer les mécanismes du manque de confiance. Identifier les croyances. Explorer les comparaisons. Retrouver ses ressources. Revenir progressivement à une confiance plus stable.
- Un rituel d'entrée pour se poser.
- Cinq escales, cinq mouvements intérieurs.
- Des pages d'écriture et de dépôt.
- Des cartes de réflexion.
- Des exercices corporels et de respiration.
- Des synthèses d'escale pour ancrer.
- Une conclusion pour emporter avec soi.
Quelques pages du carnet
Ouvrir doucement.
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Ce que ce Rivage permet
Revenir, doucement, vers soi.
Retrouver un regard plus juste sur soi
Se regarder avec davantage de douceur, sans complaisance.
Identifier les croyances qui limitent
Nommer ce qui pèse pour cesser d'y répondre en silence.
Réapprendre à s'écouter
Retrouver sa voix intérieure, avant celle des autres.
Avancer avec davantage de sérénité
Faire des choix qui ressemblent à celle que l'on est.
Des voix
Ce que d’autres ont traversé.
« Je n'ai rien accompli d'extraordinaire. J'ai simplement recommencé à me faire confiance dans les petites choses. C'est immense. »
« Ce n'est pas un carnet qui pousse. Il attend. Il éclaire. Un jour j'ai remarqué que je disais moins souvent oui pour éviter de décevoir. »
« L'escale du Miroir m'a fait pleurer. Sans drame. Comme un soulagement. J'ai retrouvé quelqu'un que je n'entendais plus. »
Emporter ce Rivage
Ouvrir ce carnet.
Le carnet
Retrouver sa confiance
Carnet numérique PDF
FormatA4
ContenuPlus de 50 pages
InclusAudios de méditation et de pratique
27 €
Une bibliothèque maritime
Continuer le voyage.
Chaque Rivage accompagne une étape différente.
Lorsque celui-ci aura accompli son rôle, d’autres horizons pourront naturellement s’ouvrir.
Questions fréquentes
Ce que l’on nous demande souvent.
À qui s'adresse ce Rivage ?
Aux femmes qui souhaitent renouer avec un regard juste sur elles-mêmes après un doute, une épreuve, une comparaison ou une transition qui a bousculé leurs repères.
Est-ce un travail sur l'estime de soi ?
Ce Rivage ne cherche pas à gonfler l'estime, mais à retrouver un regard vrai — ni trop dur, ni trop indulgent. Une manière plus juste, plus habitée, de se reconnaître.
Le carnet convient-il si je vis un moment de grande fragilité ?
Le carnet est doux, il ne bouscule pas. Si vous traversez une période très fragile, il peut être un compagnon, mais il ne remplace pas un accompagnement thérapeutique si celui-ci vous serait utile.
Peut-on suivre les cinq escales dans le désordre ?
Oui. Chaque escale se tient seule. Vous pouvez suivre le chemin proposé, ou revenir à celle qui vous appelle un jour donné.
Puis-je être accompagnée en parallèle ?
Oui. Un coaching de transition ou des séances de sophrologie peuvent prolonger le travail du carnet — nous en discutons volontiers lors d'un premier échange.
Prolonger la traversée
D'autres rivages, d'autres mots
- RivageQuand tout devient flou
- RivageJe me relève
- JournalCe que j'ai appris en dessinant le premier rivage
- JournalPourquoi écrire aide à traverser une période difficile
Être accompagnée
Certaines traversées se font mieux à plusieurs.
Poursuivre le chemin
Reprendre appui avec un regard extérieur.
La confiance se reconstruit progressivement. Être accompagnée peut aider à retrouver un mouvement plus juste.